7 ימים Mayo Clinic דיאט

7 ימים Mayo Clinic דיאט
7 ימים Mayo Clinic דיאט

Mayo Clinic הוא מתקן בעל שם עולמי מבוסס רוצ'סטר, מינסוטה. אמנם יש דיאטה רשמית Mayo Clinic, את הגירסה שבעה ימים, שהוא באמת 12 ימים דיאטה, היא נמוכה קלוריה, מזון מוגבל דיאטה אופנה כי כבר הוקיע על ידי מתקן רפואי. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל ירידה במשקל דיאטה.

וידאו של היום

דיאט דיאט פרטים

->

גרסת האופנה של דיאטת Mayo Clinic מכונה לעתים תכשיר אשכולית משום שאתם אמורים לאכול אשכולית בכל ארוחה. בכל יום, אתם אוכלים את אותו מזון לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. בארוחת הבוקר מותר לך ביצים, אשכוליות, בייקון וקפה שחור; בארוחת צהריים וערב אתה יכול לקבל אשכולית, סלט וכל בשר אתה יכול לאכול עבור חטיף אתה יכול לקבל כוס חלב ללא שומן או מיץ עגבניות. אתה אוכל את אותו מזון במשך 12 ימים, ואז לקחת יומיים חופשיים ולחדש את הדיאטה אם אתה צריך לרדת במשקל.

דאטה חששות

אתה עלול לרדת במשקל במהירות בעקבות גירסת האופנה של דיאטה Mayo Clinic, עד 10 קילו ב 12 ימים, על פי דיאט. com, אבל ייתכן שלא תוכל לשמור את זה. ירידה במשקל מהירה היא בדרך כלל תוצאה של ירידה במשקל המים ומסת שריר, לא הפסד שומן. דיאטה זו גם מגבילה את רוב קבוצות המזון הגדולות, אשר עשוי להגביל את הצריכה של חומרים מזינים חיוניים. ואת הדגש על חלבון עלול לשים את הלחץ על הכליות. כמו כן, כמה אנשים עשויים להיות משועמם לאכול את אותו מזון יום אחרי יום וייתכן שיהיה קשה לדבוק בתזונה. יש גם אינטראקציה פוטנציאלית עם אשכוליות ותרופות.

<- <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< דיאטה זו כוללת שבועיים להתחיל לקפוץ כי עובד על יצירת הרגלי אכילה בריאים ואת אורח החיים ואת ההבטחות כדי לעזור לך לאבד 6 עד 10 פאונד במהלך תקופת 14 יום, בתוספת 1 עד 2 פאונד בשבוע לאחר מכן כפי שאתה להתיישב לתוך הדיאטה. דיאטה מעודדת אותך לאכול בעיקר פירות וירקות תוך מילוי שאר עם דגנים מלאים, חלבונים רזים, מוצרי חלב ושומנים בריאים.

מציאת הדיאטה הנכונה

כל דיאטה המגבילה את צריכת הקלוריות שלך יכולה לעזור לך לרדת במשקל. אם אתה רוצה לשמור על משקל כבוי, עם זאת, אתה צריך למצוא דיאטה אתה יכול לעקוב אחר שארית חייך. דיאטה בריאה צריכה לכלול מגוון רחב של מזונות עשירים מזין מכל קבוצות המזון. אכילה זו הדרך לא רק מבטיח כי הגוף שלך מקבל את כל זה צריך להישאר בריא, אלא גם מסייע לקדם הרגלי אכילה בריאים. זה מקל עליך להישאר עם התוכנית.