משקה השחזור הטוב ביותר עבור שריר Lean
ספּוֹרט

משקה השחזור הטוב ביותר עבור שריר Lean

יש מספר כלשהו של תוספי שאתה יכול להשתמש בחיפוש שלך לבנות שריר. אבל היעיל ביותר שלאחר האימון משקה אמון הוא אחד שאתה עושה את עצמך. באמצעות כמה פריטים במטבח, כמה תוספי בלנדר, אתה יכול להתאים אישית את התוספת כדי לענות על הדרישות המדויקות שלך, אם אתה מנסה להוסיף שריר או ירידה שומן הגוף. התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל דיאטה או תוכנית התעמלות. […]

מהו המינון הנכון של CoQ10 עבור אנשים מעל גיל 40?
רעיונות טובים

מהו המינון הנכון של CoQ10 עבור אנשים מעל גיל 40?

CoQ10, או קואנזים Q10, הוא נוגד חמצון שנלחם ברדיקלים חופשיים, אשר תוקפים את התאים בגוף. למרות תוספי CoQ10 נחשבים בדרך כלל בטוח, מינונים גדולים עלולים לגרום קיבה נסער, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. UMMC גם מדווח כי חומר זה מוריד את הסוכר בדם, אשר עשוי להשפיע על חולי סוכרת. המינון הנכון עבור אנשים מעל גיל 40 זהה המינון לכל המבוגרים מעל 19 שנים: 30-200 מיליגרם ליום. […]

לעשות נוגדי חמצון לעזור לך לרדת במשקל?
מחשבות שימושיות

האם נוגדי חמצון לעזור לך לרדת במשקל?

נוגדי חמצון לשחק תפקידים חשובים בגוף חיוניים לשמירה על בריאות טובה ומניעת מחלות. למרות נוגדי חמצון מקודמים לעתים קרובות עבור רשימה אינסופית של יתרונות בריאותיים, הם לא ממש יש השפעה ישירה על ירידה במשקל. עם זאת, מזונות עשירים בנוגדי חמצון הם אלה שיכולים לעזור לך רזה. וידאו של היום נוגדי חמצון 101 -> נוגדי חמצון הם חומרים שיכולים לנטרל את הרדיקלים החופשיים ולהגן על הגוף מפני נזק לתאים. […]

השגת אינצ'ים ולא לאבד משקל
רעיונות טובים

צובר אינץ 'ואינם מאבדים משקל

אין ספור שעות על הליכון מכונת משקל נצח נראה בילה להתנגד אלה צ' יפס במזווה, אך קו המותניים שלך הולך וגדל, לא קטן יותר. זה עניין פשוט של ביופיסיקה ופסיכולוגיה. תיקון טקטיקות הרזיה שלך לרדת אלה קילוגרמים לקצץ את הפרופיל שלך. אבל לפני שאתה עושה, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול מצב רפואי ולקבל ייעוץ על מה יעזור לך לאבד קילוגרמים. […]

הוא תירס מזון בריא?
ספּוֹרט

האם תירס מזון בריא?

יליד אמריקה, תירס מורכב מצרך תזונתי בתרבויות אינדיאניות רבות והיום מייצג את אחד הגידולים החשובים ביותר בעולם, מסביר אוניברסיטת Purdue. הטעם המתוק של התירס הטרי הופך אותו לטיפול בחודשים החמים יותר, בעוד תירס קפוא יש פוטנציאל להוסיף ערך תזונתי לתזונה שלך כל השנה. תירס עושה תוספת חכמה לתזונה שלך, כי זה מגדיל את הצריכה של כמה הזנת הבריאות מזין.[…]

דיאטה אירובית הטובה ביותר עבור כולסטרול ו הרזיה
רעיונות טובים

דיאטה אירובית הטובה ביותר עבור כולסטרול ו הרזיה

אם אתה מנסה לשפר את בריאות הלב על ידי הורדת הכולסטרול שלך במשקל, התזונה הטובה ביותר היא אחד כי עליות סיבים שלך מקטין שומן רווי שומן טראנס. סיבים במזון עוזר לגרור כולסטרול מתוך הגוף שלך מסייע בשליטה במשקל, תוך הפחתת צריכת שומנים לא בריאים עוזר למנוע כולסטרול מ עולה ושומר קלוריות אם אתה מחליף אותם עם בריאה, קלוריות נמוכה יותר אפשרויות.[…]

איך להיפטר של גיל המעבר בקיבה שומן סביב המותניים
רעיונות טובים

כיצד להיפטר של גיל המעבר בקיבה שומן סביב המותניים

גיל המעבר מביא מספר שינויים ביולוגיים, ובנוסף להפרעה ההורמונלית שינויים, אתה יכול גם להבחין הבדל בצורת הגוף שלך. השומן בגוף נמצא רק על הגוף התחתון שלך, כגון על הירכיים והירכיים, יכול להתחיל להופיע באמצע הבטן שלך, גרימת שומן בקיבה. אתה צריך לעבור כמה שינויים באורח החיים - כולל Tweaks כדי דיאטה שלך ואת הפעלת מימוש התוכנית - לאבד את הבטן שומן.[…]

ויטמינים ומינרלים אתה יכול לקבל מעגבניות
ספּוֹרט

ויטמינים ומינרלים אתה יכול לקבל מעגבניות

למרות שאנשים רבים רואים עגבניות להיות ירקות, מבחינה טכנית הם פירות. התיאור הטוב ביותר של עגבניות היא שהם מגוונים, אשר מתאר את צבעם, טעם, שימוש וחומרים מזינים. עגבניות יכול להיות אדום, כתום, צהוב, ירוק או סגול. אתה יכול לאכול עגבניות גלם או אפוי, מבושל, קלוי, מבושל או מבושל. הם מרכיבים נפוצים במגוון של מנות כגון רטבים, קדירות, סלטים לצד מנות.[…]