היתרונות והסיכונים של ויטמין B-6 לפוריות

היתרונות והסיכונים של ויטמין B-6 לפוריות
היתרונות והסיכונים של ויטמין B-6 לפוריות

הויטמינים, המינרלים וחומרים אחרים הנמצאים במזונות שאתם אוכלים משרתים מגוון מטרות חשובות בגוף. כאשר מדובר באי פוריות, בין אם זה משפיע על האדם או על האישה, ליקויים בחומרים מזינים הקשורים לבריאות הרבייה עלול לגרום לקושי להרות ילד. ויטמין B-6 נראה להשפיע על הפוריות בדרכים רבות יותר מאשר אחד הגדלת הכנסה של מזונות עשירים בחומר זה או נטילת תוספי עשוי להציע הטבות - למרות שזה עשוי או לא יכול להיות התשובה היחידה, בהתאם לנסיבות הפרט שלך.

וידאו של היום

B-6 ו Luteal שלב

מחזור הווסת שלך מורכב משני שלבים - שלב הזקיקים ואת השלב לוטל. השלב הלוטאלי מתרחש לאחר הביוץ, כאשר הגוף מתכונן להשתלת ביצית מופרית. אם השלב הזה לא נמשך זמן רב מספיק, הביצה לא יכולה להשתיל את רירית הרחם יהיה להישבר, וכתוצאה מכך הפלה מוקדמת. רמות לא הולמות של ההורמונים המעורבים בתהליך זה מעוררים בעיה זו. WatsonWellness. מסביר כי ויטמין B-6 יכול להעלות רמות של פרוגסטרון, הורמון מפתח בהכנת הגוף להריון. ,

>

הומוציסטאין ואי פוריות

רמות מספיקות של ויטמין B-6, יחד עם ויטמין B-12 ו חומצה פולית, לשמור על רמות נמוכות של הומוציסטאין. הומוציסטאין הוא חומצת אמינו אשר קשורה למחלות לב כאשר קיים ברמות גבוהות. מחקר הולנדי שהופיע בגיליון יולי 2006 של "Human Reproduction" בדק את ההשפעות של הומוציסטאין וכימיקלים אחרים על פוריות אצל זוגות שעברו טכנולוגיית הרבייה המסייעת, החוקרים מצאו שרמות גבוהות של הומוציסטאין בזרע קשורות לעוברים באיכות ירודה, אשר הם תיאוריה יכול להפחית את הסיכויים לתפיסה מוצלחת.

דיאטה עשירה B & 6 ותוצאות פוריות

מחקר הולנדי נוסף, אשר הופיע בגיליון נובמבר 2010 של "פוריות ועקרות "השוו את ההשפעות של שני סוגים של דיאטות על רמות ויטמין B6, חומצה פולית, ויטמין B-12 והומוציסטאין אצל זוגות המקבלים טיפולי פוריות, שניהם נחשבו לתזונה בריאה - הראשונה הייתה עשירה בפירות, ירקות, דגים ושלמים גרגרים ונמוך במזונות לא בריאים כמו אלה עשירים בשומנים רוויים ומזונות מעובדים.הדיאטה השנייה היתה בסגנון הים התיכון של אכילה, עשירה בשמנים צמחיים כמו שמן זית, ירקות, דגים, וקטניות. Althogh שתי דיאטות המיוצר רמות בריאה של חומצה פולית, הדיאטה הים תיכונית גם הפיק רמות בריאות של B-6 הן בדם ו נוזל זקיק. זוגות בעקבות הדיאטה הים תיכונית נטו יותר להיכנס להריון.

מזונות עשירים בויטמין B-6 כוללים מוצרי תבואה מועשרים כגון דגני בוקר, שיבולת שועל, קטניות, תפוחי אדמה אפויים, בננות, חזה עוף, סלמון, אגוזי מלך, סויה, אבוקדו, זרעי חמניות ותרד.

סכנות

הגדלת רמת ויטמין B-6 אינה מהווה סכנה לפריון במיוחד, אך בהתחשב בקשרים המורכבים בין חומרים מזינים לתהליכי גוף שונים, אין לדעת בוודאות. לוקח יותר מדי, עם זאת, עלולה לגרום נזק עצבי בזרועות וברגליים, מה שמוביל לאובדן של תנועה מבוקרת של הגוף שלך. נגעים בעור וקיבה מוטרדת הם גם תופעות לוואי של צריכת ויטמין B-6 מוגזמת, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. כדי להשיג השפעות טיפוליות עם חומרים טבעיים, אתה בדרך כלל דורשים יותר מהצריכה היומית המומלצת כדי למנוע מחסור. המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים לא לקחת יותר מ -100 מיליגרם ביום. אם אתה רוצה להשתמש תוספי כדי להגביר את הפוריות, אתה צריך לעשות זאת רק תחת פיקוחו של הרופא שלך.