קפאין כאבי ראש תסמינים
ספּוֹרט

קפאין כאבי ראש תסמינים

קפאין הוא אחד הסמים הנפוצים ביותר לשנות את מצב הרוח והוא נצרך באופן קבוע על ידי 80 עד 90 אחוזים של צפון אמריקאים, על פי מאמר שפורסם ב ספטמבר 2008 גיליון של כתב העת "Psychopharmacology". למרות קפאין הוא בטוח בדרך כלל נסבל היטב, זה יכול לגרום לתופעות לוואי כאשר לבלוע במינונים גדולים. בנוסף, שימוש קבוע בקפאין עלול לגרום לתלות, וכתוצאה מכך תסמיני גמילה כאשר קפאין אינו נצרך. […]

ויטמינים המעניקים למערכת העיכול
ספּוֹרט

ויטמינים המעוררים עזרה

הגוף שלך מסתמך על עיכול בריא לספוג חומרים מזינים מן הדיאטה שלך. מזונות מכילים אנרגיה כימית, מאוחסנים כמו חלבונים, שומנים ופחמימות, כי הגוף שלך חייב תהליך כדי להשיג אנרגיה. רוב המזונות מכילים גם חומרים מזינים אחרים, כגון ויטמינים ומינרלים, אשר משוחררים במהלך העיכול נספג בתוך הגוף שלך. עיכול בריא מטבוליזם מסתמך על מספר כימיקלים בגוף שלך, ויטמינים בתחילה המתקבל הדיאטה שלך לקדם את העיכול הנכון של מזונות אחרים. […]

מה ההבדל בין Wort סנט ג 'ון & 5-HTP לטיפול חרדה?
רעיונות טובים

מה ההבדל בין Wort סנט ג 'ון & 5-HTP לטיפול חרדה?

אם אתה מרגיש חרדה כל את הזמן, לדאוג רבים של היום שלך יום פעילויות, והם תחת לחץ מתמיד, ייתכן שאתה חווה הפרעת חרדה כללית, או GAD. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, כ -7 מיליון אמריקנים, או 3% מהמבוגרים, חווים את GAD בשנה מסוימת. חרדה עלולה להופיע בכל גיל, אם כי הגיל הממוצע של התקפה הוא 31. נשים הן קצת יותר סיכוי לחוות חרדה מאשר גברים. […]

איך מאמן נבחרת מעודדת Peewee
מחשבות שימושיות

איך מאמן נבחרת מעודדת Peewee

כיתה מעודדת Peewee מציג אתגר האימון בשל חוסר ניסיון קצר טווחי תשומת לב. לדעת איך להתמודד עם נערות צעירות מאפשר לך לנצל את רוב הזמן בפועל שלך בזמן לעזור להם ללמוד את היסודות של הספורט. בטיחות וביצוע נכון הם גם המפתח לילדים צעירים שגופם עדיין מתפתח. לתכנן את האסטרטגיה שלך הוראה ובניית מיומנויות מעודדות כמו הבנות להיות בקיאים יותר. […]

איך לרדת במשקל עם זיתים
ספּוֹרט

איך לרדת במשקל עם זיתים

זיתים, אם ירוק או שחור, עשירים בשומנים בריאים. עם טעם מלוח שלהם מרקם בשרני, הם זכאים כמו חטיף דל קלוריות. כל הזיתים יש לרפא לפני שהם יכולים לאכול; זיתים בשלים לחלוטין להפוך צבע שחור, בעוד זיתים בוסר נרפא עדיין ירוק. החלפת זיתים לחטיף קלוריות גבוהה יותר יכולה לעזור לך לרדת במשקל, וזיתים מכילים תרכובות טבעיות שעשויות לסייע במניעת משקל ארוך.[…]

למעלה 10 מחזות התקפיים בכדורגל
מחשבות שימושיות

למעלה 10 מחזות פוגעניים בכדורגל

בכדורגל, יש מאות דרכים לשים מחזה ביחד. הסיבה לכך היא כי יש 11 שחקנים ורק שבעה מהם צריכים להיות על הקו של Scrimmage לפני מחזה. זה משאיר חמישה שחקנים שניתן להציב בכל מקום. המיקום ההתחלתי שבו השחקנים נמצאים כאשר מתחילים משחק התקפי נקרא היווצרות שלהם. מחזה הוא התנועה של השחקנים כפי שהם מנסים להרוויח yardage.[…]

הרגל מתיחה להגדלת הגמישות
רעיונות טובים

הרגל מתיחה להגדלת הגמישות

השרירים ברגליים הם בין החזקים ביותר בגוף. אבל שרירים חזקים לעיתים קרובות מתכוון שרירים קצרים; שרירים קצרים נמצאים בסיכון לדמעות ולפציעות. שרירי הרגליים חזק יכול גם לשים את המתח על הגב התחתון. בצע תרגילי מתיחה עבור השוקיים, Hamstrings ואת השוקיים על בסיס קבוע כדי להגביר את הגמישות ברגליים. וידאו של יום מותח מחוספס למתוח -> כדי לבצע את הגדילה הארכת הרגל, אתה צריך מגבת יד או חתיכת 4 רגל ארוכה של חבל.[…]

נמוך Carb & חלבון גבוה דיאט עבור חדר כושר
ספּוֹרט

דל פחמימות וחלבון גבוה דיאט עבור חדר כושר

יש לך כנראה היה זה שיחה בחדר הכושר לפני: אתה אומר שאתה רוצה לחתוך שומן ולבנות שריר, ומישהו אומר לך לעקוב אחר דיאטה מסוימת המדגישה פחמימות נמוכות וחלבון גבוה. אתה יכול להתכווץ בחזרה מן ההצעה, כי פחמימות נמוכה דיאטות חלבון גבוהה פיתחו מוניטין רע. הדיאטה הטובה ביותר שתשלים את שגרת האימון שלך לא מגבילה כמו אלה דיאטות יתרות כל קבוצות המזון.[…]