איך לשמור על הזרוע השמאלית ישר Backswing
מחשבות שימושיות

איך לשמור על הזרוע השמאלית ישר באקסווינג

מועדון הגולף שלך זז בקשת עגולה סביב הגוף שלך. כמו כל מעגל, התנופה שלך זקוקה לרדיוס. פיר מספק חלק רדיוס. הזרוע המובילה שלך - הזרוע השמאלית לשחקנים ימניים - מספקת את החלק האחר. שמירה על הזרוע שלך ישר יסייע לך לשמור על רוחב קשת שלך לשיפור כוח ועקביות. וידאו של היום טיפים סווינג שלב 1 קח את המועדון ישר בחזרה מן הכדור בצורה נמוכה ואטית במשך זמן רב ככל האפשר. […]

Gumball קלוריות
רעיונות טובים

Gumball קלוריות

Gumballs מיוצרים במגוון גדלים וטעמים. כמות הקלוריות בגומבל תלויה בגורמים אלה. גומבל בינונית יכולה להיות 20 קלוריות בעוד gumballs ללא סוכר יכול להיות חמש קלוריות. וידאו של היום הטבות במחקר שפורסם על ידי "New England Journal of Medicine", החוקרים מצאו כי מסטיק במשך 12 דקות יכול לשרוף 11 קלוריות. מחקר שפורסם בשנת 2006 על ידי כתב העת "תיאבון" מצא כי לעיסה מסטיק יכול להפחית את התשוקה לאוכל ולמנוע חטיפים. […]

מזון המכיל צבע צהוב
רעיונות טובים

מזון המכיל צבע צהוב

צביעה מתווספת לעיתים קרובות למזונות ופריטים אחרים כדי להפוך אותם ליותר חזותיים מושכים. מינהל המזון והתרופות האמריקני אישר שני סוגים של צבעים צהובים לשימוש במוצרי מזון: צהוב מס '5 וצהוב מס' 6. שניהם משמשים במגוון של מוצרי מזון ונמצאים תחת בדיקה קפדנית. וידאו של יום מוצרי מזון עם צבעי מזון צהוב -> צבע מזון צהוב מס '5 נקרא גם Tartrazine והוא צבע המזון השני הנפוץ ביותר בארה"ב זה צבעי מזון צהוב אחרים נמצאים ארוזים חטיפים כגון שבבים וקרקרים - הם נפוצים במיוחד זנים בטעם גבינה; פודינגים וממתקים; דגנים, […]

ויטמינים במיץ פלוס
רעיונות טובים

ויטמינים במיץ פלוס

מיץ פלוס + הוא תוספת המשלבת מיץ אבקת תרכיזים ממגוון של פירות וירקות עם תוספת ויטמינים וסיבים. המוצר משווק כמו תערובת מזון שלם המשלים את התזונה של אנשים שאינם צורכים מספיק פירות וירקות. המוצר מספק נוגדי חמצון מעל הערך היומי המומלץ. היצרן של מיץ פלוס + מדינות מוצר זה לא אמור לשמש במקום תוצרת טרייה. וידאו של היום Orchard Blend Orchard Blend מיץ פלוס + הוא תערובת של אבקות מיץ פירות, עיסת, כמה ויטמינים נוספים, תאריך סיבים שזיפים. […]

מה התרגיל אני צריך לעשות אם אני לא יכול לשים את הידיים מאחורי הגב שלי?
מחשבות שימושיות

איזה תרגיל אני צריך לעשות אם אני לא יכול לשים את הידיים מאחורי הגב שלי?

ההוצאה יום אחרי יום ההקלדה על המחשב או עושה פעילויות אחרות הדורשות את הידיים כדי להישאר מול הגוף שלך עלול להוביל חוסר היכולת לשים את הידיים מאחורי הגב. שרירי החזה שלך לחוצים כאשר הידיים שלך ברציפות מול הגוף שלך, ובתגובה, שרירי הגב העליון משוחררים. איזון שרירי זה ניתן לתיקון באמצעות תרגילי גמישות. וידאו של היום חזה החזה שלך עשוי צלעות, שרירים, גידים, עצם החזה, מיתרים ואיברים פנימיים כגון הלב והסרעפת.[…]

עגבניות, מבושל או גולמי, & Lycopene
ספּוֹרט

עגבניות, מבושל או גולמי, & Lycopene

על פי המכון הלאומי לסרטן, אחד מכל שישה גברים אמריקאים מפתחים סרטן הערמונית בחייו. ב -1995, מחקר של ד"ר אדוארד ג'ובנוצ'י ועמיתיו מאוניברסיטת הרווארד מצא כי גברים שצרכו עגבניות או מוצרי עגבניות פיתחו פחות מקרים של סרטן ערמונית. מאז, החוקרים ביקשו לזהות את הרכיב בעגבניות המספק את הטבות אחרות. וידאו של היום עגבניות מזון עגבניות מכילים כמויות משמעותיות של ויטמין E, סיבים, פוליפנולים נוגדי חמצון, אשלגן ו חומצה פולית.[…]

US הדרכה בסיסית שחיה דרישות הדרכה
רעיונות טובים

US Navy הדרכה בסיסית דרישות שחייה

לפני שתשלים את ההכשרה הבסיסית של U. S. Navy, עליך להיות זכאי לשחיין מחלקה שלישית. בדיקות נוספות נדרשות להעפיל לתפקידים מתקדמים בחיל הים, אך כולן מבוססות על מבחן הערכת כישורי השחייה. אתה חייב להיות נוח מספיק במים כי אתה נראה רגוע לאורך הבדיקה, כפי שתואר בהנחיות הצי הים. וידאו של היום הערכת מיומנויות שחייה קפיצה במים עמוקים אתה חייב להיות מסוגל לקפוץ למים עמוקים מ -5 עד 10 רגל פלטפורמה למצוא את הדרך חזרה אל פני השטח בקלות.[…]

כמה שריר משקל יכול נשים להרוויח על ידי הרמת משקולות?
רעיונות טובים

כמה שריר משקל יכול נשים להרוויח על ידי הרמת משקולות?

נשים מתחילות לאבד 5 עד 10 אחוז מכוח השרירים שלהן בכל עשור, החל באמצע שנות ה -30, מזהיר מגזין "Fitness". בעוד שנשים אינן מסוגלות לייצר כמות גדולה יותר כמו עמיתיהן הגברים, הן יכולות למנוע אובדן שרירים ולהוסיף שרירים חדשים להגברת חילוף החומרים ולצמצום הסיכונים הבריאותיים. נשים רבות, לעומת זאת, למנוע אימון כוח מחשש לעלות במשקל.[…]