הרמת משקולת כדי לבנות מקסימום Gluteus מקסימום
ספּוֹרט

הרמת משקולות כדי לבנות מקסימום Gluteus מקסימום

את Gluteus maximus, השריר הגדול והחזק ביותר בגוף התחתון שלך, הוא אחראי על הרחבת הירכיים שלך או נהיגה הרגליים בחזרה מאחוריך. עם אימון עקבית במשקל אימון שנועד לבנות שריר, תראה התפתחות משמעותית בגודל של glutes שלך. כמה זמן לוקח לך לשים לב שיפורים תלוי במספר גורמים, כולל המין שלך, רמות ההורמונים וההיסטוריה אימון. […]

כיצד לממש לאחר ניתוח אבנית פריאנאל
ספּוֹרט

כיצד לממש לאחר ניתוח אבנית פריאנאל

מורסה פריאנאלית היא מצב כי הוא תמיד מטופל עם התערבות כירורגית. ההליך המשמש הוא בדרך כלל פשוט מבוצע תחת הרדמה כללית. זה בדרך כלל לא דורש שום שהייה בבית החולים. במהלך השבועות הראשונים שלאחר ההליך לטיפול בחולי שריר, הפעילות הגופנית שלך תהיה מוגבלת על מנת למנוע את הפציעה הכירורגית. וידאו של היום שלב 1 מנוחה. […]

Gyrotonic Vs. פילאטיס
רעיונות טובים

Gyrotonic לעומת פילאטיס

ישנם מאות תרגילים שם בחוץ שיכולים להפוך אדם בריא ובכושר. שתי צורות פופולריות של תרגיל שנועדו לשפר את בריאותו של הגוף ואת הגוף ידועים כמו Gyrotonic ו פילאטיס. לשניהם יש סגנונות תרגיל דומים, אבל הם משלבים טכניקות שונות כדי לתת לאדם את התוצאות הרצויות. וידאו של היום תרגיל Gyrotonic -> תרגיל גיירוטוני פותח על ידי ג'וליו הורוואת באמצע שנות השבעים. […]

משחקים לבניית מיומנויות מוטוריות גרוס
ספּוֹרט

משחקים לבניית מיומנויות מוטוריות גרוס

מיומנויות מוטוריות גרוס הם הכישורים הדרושים כדי לעבוד שרירים גדולים בגוף, כגון הזרועות והרגליים. אלה כוללים איזון, תיאום שרירים גדול ומודעות של הצדדים הימני והשמאלי של הגוף. ככזה, מיומנויות מוטוריות ברוטו משמשים פעילויות בסיסיות כמו ריצה, הליכה, זחילה וישיבה. מיומנויות אלה מפותחות במהלך הינקות והילדות המוקדמת, כאשר רוב הפעוטות משתמשים במיומנויות אלו בהצלחה בגיל שנתיים. […]

יאכלו בורגר להרוג תוכנית דיאטה?
ספּוֹרט

האם אוכלים בורגר להרוג תוכנית דיאטה?

אם אתה משתוקק המבורגר, זה בסדר להתמכר לפעמים, גם אם אתה על דיאטה. זה הכי טוב לתכנן את זה פינוק אם אתה יכול, עם זאת, אז אתה לא הולך על התקציב היומי שלך קלוריות. אפילו פיצוץ לא מתוכנן על המבורגר לא הולך להרוג לחלוטין את הדיאטה שלך, אם כי זה עלול להאט את הירידה במשקל קצת. וידאו של היום קלוריות בורגר המבורגר של פאטי אחת ממסעדת מזון מהיר יש כ - 255 קלוריות, אשר יכול להיות קל יחסית להתאים דיאטה הרזיה.[…]

האם ניתן לבצע פעילות גופנית עם דיסק בצוואר הרחם?
רעיונות טובים

האם אני יכול להתעמל עם דיסק בצוואר הרחם?

עמוד השדרה שלך הוא עמוד של עצמות הנקראות חוליות ודיסקים קשיחים המכילים סחוס המכווצים את עמוד השדרה. רצועת עבה ומגוננת שמכילה חומר דמוי ג'ל שמתחתיו מקיפה את הדיסקים. אם הלהקה המקיפה את הדיסק הופכת סדוקה או שבורה, חומר הג'ל הזה עלול לדלוף מהדיסק וללחוץ על העצבים הסמוכים שמופיעים על חוט השדרה. ב Herniation דיסק צוואר הרחם, הלחץ הזה כולל את תשע חוליות צוואר הרחם המרכיבים את החלק העליון של עמוד השדרה, כולל בצוואר.[…]

צג קצב הלב הראשון שהומצא
רעיונות טובים

צג קצב הלב הראשון שהומצא

טכנולוגיית כושר יש כברת דרך ארוכה בעשורים האחרונים. אפליקציות ומכשירים זמינים למדוד כמעט כל נתון כושר שניתן להעלות על הדעת. זה לא היה כל כך הרבה זמן, עם זאת, מאז הראשון בעולם קצב הלב הדולר הוצג. וידאו של היום פולס הלב הקטן בשנת 1977, הציגה פולאר את צג קצב הלב הראשון שלה, Heart Heart Pulser, ששימש את צוות הסקי הארצי של פינית ככלי אימון.[…]

כמה חשוב זה יש סודה לשתיה בננה לחם?
מחשבות שימושיות

כמה חשוב זה יש סודה לשתיה בננה לחם?

סודה לשתיה הוא המרכיב הקלאסי היוצר את החניכה המהירה של מוצרי מאפה כגון לחם בננה. זה מה שנותן את הלחם המהיר את המרקם הרך והקליל. סודה לשתיה מייצרת גז מספיק כדי ליצור לחם שאינו צפוף מדי או כבד, ואינו דורש תקופת מנוחה כדי לקבל את הכיכר המושלמת. זה מרכיב חיוני, אבל יש כמה תחליפים. וידאו של היום -> בסיסי לחם בננה לחמים מהירים לעקוב אחר שיטה בסיסית של הכנה.[…]